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Campaña sobre fotoprotección y deporte: “En deportes al aire libre protege tu piel”

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La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) quiere advertir de la importancia de proteger la piel del sol durante la práctica deportiva en exterior. Por ello, lleva a cabo una campaña junto a la Fundación Piel Sana de la AEDV, entidad que fomenta el estudio de la piel y sus enfermedades, para que la ciudadanía pueda protegerse adecuadamente de la exposición solar en actividades al aire libre.

En forma de consejos prácticos y sencillos, buscamos la concienciación sobre la importancia de protegerse del sol cuando se realizan deportes al aire libre. El plan cuenta con 5 folletos informativos sobre la necesidad de protegerse, cómo hacerlo adecuadamente, cuando se debe hacer, qué fotoprotector utilizar y su adecuado uso.


Consejos a seguir para una protección segura mientras se practica deporte al aire libre

¿Cómo me protejo adecuadamente?

  • En la medida de lo posible usa ropa que proteja de la radiación UV, preferiblemente pantalón y manga larga, cuanto más oscura más protege, y además, que favorezca la traspiración o sequen rápidamente. (La ropa húmeda protege menos).
  • Protégete también usando gorras, gafas de sol, y por supuesto buscando la sombra.
  • Evita siempre las horas centrales del día, de 12 a 16 horas, en las que se concentra la mitad de la radiación solar que recibimos en un día.
  • Adicionalmente, utiliza siempre incluso los días nublados, un fotoprotector adecuado a tu fototipo, actividad, y zona de aplicación. Recuerda que el fotoprotector por sí solo no es suficiente.

¿Cuándo debo protegerme?

  • Siempre que practiquemos cualquier deporte o actividad al aire libre. No sólo en verano cuando vamos a la playa o la piscina, sino que durante todo el año nos debemos proteger adecuadamente.
  • La práctica de deporte al aire libre, como por ejemplo, tenis, pádel, futbol, golf, y especialmente en el caso de deportes acuáticos y de nieve, implican una gran exposición al sol.
  • Se debe utilizar un equipamiento adecuado de protección, como ropa adecuada, gafas, gorras.

¿Qué fotoprotector debo usar?

  • Que ofrezca una protección elevada frente a radiación UVA y UVB.
  • Textura ligera de rápida absorción en deportes que impliquen sudoración de las partes expuestas.
  • Formatos fáciles de llevar y de cómoda aplicación.
  • Fórmulas resistentes al agua y sudor.
  • Recuerda que protegerse exclusivamente con un fotoprotector nunca es suficiente.

¿Cómo debo utilizar el fotoprotector?

  • Aplica el fotoprotector media hora antes de exponerte al sol.
  • Reaplica al menos cada dos horas, y con más frecuencia en el caso de sudoración o deportes acuáticos.
  • Extrema la precaución en las zonas más sensibles: cara, labios, cuello, calva, hombros, escote, orejas, manos y empeines.
  • Sigue siempre las instrucciones del etiquetado, y respeta el periodo de utilización del producto (fecha de caducidad o PAO-plazo después de la apertura*)
* Símbolo PAO